علت استرس بچه ها در مدرسه چیست؟ ۲۰ راهکار برای استرس بچه ها در مدرسه
مقاله امروز درباره استرس بچه ها در مدرسه است و يکي از مهمترين مقاله هاي سايت روانشناسي ويکي روان مي باشد. امروز مي خواهيم از بچه ها بگوييم؛ موجودات بسيار مهمي که نياز به مراقبت، عشق و توجه ما دارند.
هر چقدر آگاهي خود را از مسائل مربوط به کودکان بيشتر کنيم، کودکاني سالم تر، تواناتر و شادتر پرورش خواهيم داد.
پيش از شروع بد نيست مطلب تعريف استرس چيست را مطالعه نمائيد تا با ديدي باز ت به سراغ اين موضوع بياييد.
علت بروز استرس بچه ها در مدرسه چيست؟
منبع: علت استرس بچه ها در مدرسه چيست؟ 20 راهکار براي استرس بچه ها در مدرسه
تشخيص استرس در کودکان چندان آسان نيست.
با ما همراه باشيد تا در پايان اين مقاله با ديدِ تازه اي به فرزندانتان و آنچه از آنها خواهيد ساخت، بنگريد!!
هر انساني با 6 احساسِ اوليه
- ترس
- خشم
- غم
- شادي
- تعجب
- و عشق
پا به دنيا مي نهد.
او هرگز حس هايي مثل: استرس، اضطراب، ارزشمندي، رقابت و… را در آغاز همراه با خود ندارد!!
اين ما (والدين، جامعه، محيط، مدرسه، اطرافيان و…) هستيم که استرس را به بچه ها مي دهيم و او را سست و شکننده مي کنيم.
چگونه از بيرون کودک را تحتِ فشار مي گذاريم تا از درون با استرس هاي مختلف دستُ پنجه نرم کند؟
پيش از خواندن ادامه اين مقاله کمي با خود فکر کنيد و سپس بياييد تا باهم پاسخ هايي براي اين سوال بيابيم…
بررسي ريشه اي موضوع استرس بچه ها در مدرسه
ما در خانه ها چه مي کنيم که مسببِ استرس بچه ها در مدرسه خواهيم شد!!
استرس بچه ها در مدرسه از خودِ خانه ها يا حتي خودِ مدرسه ها آغاز مي شود و مي تواند دلايلِ زير يا هزاران دليل ديگر داشته باشد:
- خواسته هايي از کودکان داريم که از توانِ آنها خارج است؛ آنها مدام با اين حس درگير هستند که از عهده وظايفشان برنمي آيند. اين مهمترين دليل استرس بچه ها در مدرسه است.
- آنها را مدام با هم سن و سالانشان مقايسه مي کنيم؛ از اين راه رقابت هاي ناسالم را به آنها مي آموزيم و احتمالا بزرگترين دستاوردِ آنها در چنين رقابت هايي، استرس در محيطِ مدرسه است.
- با مدام بايد و نبايد کردن از او مي خواهيم بهترين پسر يا دختر روي زمين باشد پس هميشه به دنبالِ تأييد بودن را به او ياد خواهيم داد تا هميشه سرشار از استرس باشد! اين خود يک ريشه بزرگ در استرس بچه ها در مدرسه و جامعه است.
- ما خودمان سرشار از استرس هستيم و هر روز به فرزندانمان درسِ استرس نداشتن مي دهيم!! غافل از اينکه صداي اعمالِ ما به قدري بلند است که کودک، حرفهايمان را نخواهد شنيد. تنها استرس ما را خواهد ديد و سرشار از انواع استرس خواهد شد!!
- نديدن کودکان، عدمِ مراقبتِ کافي، بي توجهي به حرفها، احساسات و وجودشان به آنها حسِ تنهايي در دنيايي بزرگ را مي دهد. اين حس، فشار و استرس در مدرسه را براي آنها به ارمغان خواهد آورد.
- مراقبت هاي بيش از حد و افراطي، کودکاني وابسته و ترسو بار خواهد آورد. نداشتنِ استقلال، بچه ها را هنگامِ دوري از خانواده و حضور در مدرسه سراسر استرس، ترس و پريشاني خواهد کرد. زيرا لازم است در مدرسه از عهده‌ي کارهايي به تنهايي بربيايند.
حالا شايد کمي گيج شده باشيد.
من در موردي به مراقبت نکردن و در موردِ بعدي به مراقبتِ بيش از حد اشاره کردم؛ توجه و مراقبت منطقي و متعادل چيست؟
اين يک موضوع بسيار مهم در علم روانشناسي کودک است.
مشاوران کودک در بخش مشاوره روانشناسي آنلاين ويکي روان ما آماده هستند تا اين مورد را به صورت کاملا تخصصي و اصولي به شما بياموزند. من نيز در مقالاتِ آتي بيشتر براي شما خواهم گفت.
- تحقيرهاي مداوم، توهين به شخصيتِ بچه ها که تازه در حال شکل گيري است و سرزنش کردنِ مداوم آنها، زمينه سازِ استرس بچه ها در مدرسه خواهد بود.
- جدا شدن از والدين به خصوص در سالِ اول مدرسه مي تواند به کودکان حسِ ناامني بدهد و آنها را به شدت مضطرب گرداند. پس درباره اين مورد با متخصصان مشورت کنيد تا آگاهانه ترين عمل را انجام دهيد.
- و…
نشانه هاي استرس بچه ها در مدرسه چيست؟
علائم و نشانه هاي استرس بچه ها در مدرسه مهمترين چيزي است که بايد با نگاهِ تيزبين خود شکار کنيد!
بچه ها ممکن است کم حرف بزنند.
اين سکوتها، تشخيص علائم استرس در آنها را بسيار مشکل خواهد کرد پس به نشانه هاي استرس در بچه ها دقت نماييد:
- بدخلقي، بي حوصلگي، تحريک پذيري
- گريه هاي بي دليل
- اختلال عدم تمرکز در يادگيري، انجام تکاليف و…
- فراموشي و ناتواني در به يادآوريِ آموخته ها
- سردرد هر روزه
- دوري کردن از جمع دوستان و انزوا
- لرزيدن بدن
- عدم کنترلِ ادرارِ شبانه يا خيس کردن خود در مدرسه
- به جايِ انجام تکاليفِ مدرسه به دنبالِ بهانه‌ي از زيرِ آنها در رفتن هستند
- خود را به مريضي زدن براي غيبت کردن در مدرسه.(به دليلِ استرسي که در مدرسه به آنها تحميل ميشود)
- و هرگونه نشانه‌ي غيرعادي در بچه ها که شروع يا تشديد شده است
- سخت به خواب رفتن، خوابِ بي کيفيت و کابوس هاي شبانه
- صبح ها خود را به خواب زدن و استفاده از هر ترفندي براي نرفتن به مدرسه. اين مي تواند ريشه در استرس بچه ها در مدرسه و محيط هاي آموزشي داشته باشد
- جيغ زدن هايِ ناگهاني در خواب يا حتي بيداري
- دروغگويي و اغراق
- جويدنِ ناخن ها و در دهان کردن انگشتان
- افت نمراتِ کودک در مدرسه
- و…
20 راه درمان استرس بچه ها در مدرسه
بر اساس آن چيزي که روانشناسي به ما مي گويد استرس کودکان حتما بايد درمان شود.
در صورتِ درمان نشدن، اين استرس هاي روحي حتي مي توانند آسيب‌هايي به جسم کودکان بزنند؛ سيستم ايمني بدن آنها را تضعيف کنند و ديگر آثار مخرب.
راههاي درمان استرس بچه ها در مدرسه مي توان شامل موارد زير باشد:
سخت گيري زياد ممنوع، چون مي تواند موجب اضطراب کودکان در مدرسه و جامعه شود
خيلي به بچه ها سخت نگيريد.
از آنها انتظار نداشته باشيد در همه چيز عالي باشند.
آنها هم مانند خود شما در مواردي عالي هستند و در مواردي ضعيف تر عمل مي کنند. هر کس استعدادي دارد.
از او نخواهيد هميشه بهترين و درست ترين کار را انجام دهد.
به کودکان فرصتِ اشتباه کردن، تجربه و آموختن از اشتباه را بدهيد.
شيوه رفتاري خود را اصلاح کنيد
بدون تنبيه، مقايسه کردن، سرکوب و سرزنش با آنها رفتار کنيد تا احساسِ امنيت کنند.
اجازه دهيد به مرور زمان به شما اعتماد کنند و از استرس هايشان با شما گفتگو نمايند.
در جهت ايجادِ فضايي راحت و صميمي براي گفتگو و کاهش استرس بچه ها در مدرسه ، ماجراهايِ مدرسه رفتن خود را براي آنها تعريف کنيد
از کارهايي که انجام مي داديد قصه ببافيد، او را واردِ ماجرا کنيد و از او نظر بخواهيد.
مثلا بگوييد: (من اينگونه رفتار کردم، اگر تو بودي چه مي کردي؟) سعي کنيد مستقيما از او سوال نکنيد.
به آنها بگوييد که با ارزش هستند
در موردِ قبل با نظرخواهي به کودک خود حسِ مهم بودن و ارزشمندي خواهيد داد.
افزايشِ حسِ ارزشمندي، از استرس بچه ها در مدرسه مي کاهد.
خودتان خواهيد ديد که به مرور با شما صحبت ميکند و از درونش مي گويد.
به احساسات و تغيير حالاتِ چهره فرزندتان حينِ گفتگو دقت کنيد
روزهايي که شاديِ کمتري دارد و پريشان، هول و دستپاچه است را تشخيص دهيد و جوري که متوجه نشود، از اوليا مدرسه درباره اتفاقاتي که آن روز در مدرسه رخ داده، صحبت کنيد.
به اين شکل آنچه بيشترين استرس را در فرزندتان ايجاد مي کند، خواهيد يافت.
براي مبارزه با استرس کودک در مدرسه و خانه شما بايد ريز بين باشيد
به نکاتي که کودک شما در نقاشي ها، حرف ها، انشاها و… به صورتِ غيرمستقيم عنوان مي کند، توجه کنيد:
شايد به مسخره شدن و آزار توسط بچه ها، رفتارهاي نادرست معلم با او و ترسش از طرد شدن اشاره کند.
وقتي براي آزادي و آسايش به آنها بدهيد
بعد از مدرسه، او را با کلاس هاي مختلف آموزشي محاصره نکنيد.
زندگي ميدان مسابقه نيست!!
بهتر است در يکي، دو مورد عالي و معرکه باشيم تا در چيزهاي زيادي معمولي شويم!!
تفريح، بازي و محيط گرم خانوادگي را از کودکانِ خود نگيريد.
با او کتاب هاي جذاب بخوانيد
کارتون هاي شاد برايش پخش کنيد. موقعيت هاي شاد و جذاب براي کودکتان تدارک ببينيد.
به اين شکل او را براي داشتن روزي شاد و قوي در مدرسه آماده مي کنيد.
براي آنها باورهاي اشتباه نسازيد
هرگز با بر زبان آوردن جملاتي مثل: (اگر درس نخواني، بزرگ که شوي فقير و بي پول خواهي شد) و… او را از آينده نترسانيد.
ترس از آينده براي کودکي کوچک و بي پناه بسيار ترسناک و استرس زا خواهد بود.
جملاتي مثل: ( تو به هيچ جا نمي رسي)، (تو هيچي نمي شوي) و… را به او نگوييد.
اين جملات او را سرخورده، مضطرب، نگران و ترسو خواهند کرد.
در خانه صلح و صميميت ايجاد کنيد
دعواهاي خانوادگي يکي از مهمترين دلايلِ استرس بچه ها در مدرسه است.
هرگز در حضورِ فرزندان دعوا، بحث و مشاجره نکنيد.
خواب ميتواند به کاهش استرس کودک در مدرسه کمک کند
به خوابِ کافي و باکيفيت و تغذيه ي مناسبِ بچه ها توجه کنيد.
خواب زماني براي رشد آنهاست پس به کيفيت آن بيفزاييد.
براي کاهش استرس بچه ها در مدرسه به آنها احساس قدرت بدهيد
موارد مثبت را در آنها ببينيد، بزرگ کنيد و از آنها به خاطرشان قدرداني نماييد.
در مواجهه با منفي ها آرام و صبور باشيد. منفي ها را به کاري که انجام شده نسبت بدهيد نه کلِ شخصيتِ کودک.
انتظار نداشته باشيد کودکتان هميشه در حالِ درس خواندن، مطالعاتِ غيردرسي، انجام تکاليف و… باشد
چنين فشارهايي از بيرون نه تنها آنها را مضطرب مي کند بلکه از درس خواندن دلزده، متنفر و سير خواهد نمود.
والدين صبور از ديد بچه ها بهترين هستند
هنگامي که در انجامِ تکاليف از شما کمک مي خواهند، صبور باشيد.
بي حوصله رفتار نکنيد و توقع نداشته باشيد بارِ اول همه چيز را فرا بگيرند و… آهستگي، صبوري و تحمل را در خود بالا ببريد.
يادتان باشد مشکلاتِ مالي، بيماري عزيزان و مشکلات خانوادگي را هرگز در حضورِکودکان مطرح نکنيد.
با آنها درباره مشکلاتِ خود درد و دل نکنيد.
اين يکي از مخرب ترين رفتارهايِ والدين است که آسيبهاي جدي به کودکان خواهد زد.
براي غلبه بر استرس کودکان در مدرسه بايد بتوانيد به کودک درون خود رجوع کنيد
و در آخر کودک شويد… هم سنِ فرزندتان شويد و با او رفتار کنيد. او را درک کنيد…
خودِ کودکتان را به ياد آوريد؛ چه انتظاراتي از بزرگترها داشتيد؟
چه چيزهايِ اشتباهي در قبال شما انجام شد و… فراموش نکنيد شما پناه کودک هستيد.
و البته بسياري راهکارهاي ديگر که مراجعه به روانشناس کودک ماهر شما را با آنها آشنا خواهد کرد.
مراجعه به مشاورِ کودک چه کمکي به غلبه بر اضطراب کودکان در مدرسه خواهد کرد؟؟
مراجعه به مشاور کودک چه به صورت آنلاين و يا حضوري در رفعِ اضطراب کودکان در مدرسه بسيار مؤثر است.
يک روانشناسِ کودکِ باتجربه و ماهر آنچه را از ديدِ شما به عنوان والدين مخفي مانده است، مي بيند؛ راهکارهايِ به روز و اصولي ارائه مي دهد و فرزند شما را شاد، آرام و رها از استرس خواهد کرد.
شايد فرزند شما از انجام تکاليف سخت در خود مدرسه مضطرب شده است…
مشاور ترس هاي اين چنيني را از فرزند شما مي گيرد.
يک مشاور کودک جسور و متخصص زور و اجبار را از روي کودک برمي دارد.
شايد تشخيص دهد که فرزند شما چند روز به مدرسه نرود و دلايلِ انجام ندادن تکاليفِ مدرسه و تمايل به غيبت را در او کشف خواهد کرد.
تاثير دوران امتحانات بر استرس بچه ها در مدرسه
دورانِ امتحانات ممکن است کودکان را دچار استرس کند.
در اين زمان از مشاوري حاذق کمک بگيريد. شايد نبايد استرس از کودک گرفته شود، فقط بايد چيزهايي چون:
- ايده آل گرايي والدين
- آثار وسواس خانواده
- و…
از او گرفته شود.
کاري که دوستش دارد به او داده شود تا استرس ها خودشان بروند!!
روانشناسِ کودکِ باتجربه تفاوت بين استرس بچه ها در مدرسه، اضطراب اجتماعي و کم روييِ ذاتي را تشخيص مي دهد و درماني متناسب با مشکلِ کودک ارائه مي دهد.
استرس هاي کودکان ممکن است به اضطراب اجتماعي تبديل شوند که با موارد زير شناخته مي شود:
- مشکلاتِ شديدِ يادگيري و آموزشي.
- ناراحتيِ بسيار زياد نسبت به فعاليت هايِ روزانه مثل: بازي با هم سن و سالان، خواندن از روي درس ها در کلاس و در حضورِ بقيه، انجامِ کارها و ورزش هاي گروهي، مواجهه با اوليا مدرسه يا بزرگسالان و…
- جدا نشدن از والدين و خانواده و منگنه کردن هميشگي خود به آنها.
- و…
از متخصصين براي کاهش استرس بچه ها کمک بگيريد
گاهي کودکان تمايل ندارند يک سري از مسائلِ خانوادگي و… که در ذهن دارند، در مقابل ساير همکلاسي هايشان برملا شود.
اين واهمه آنها را پر از استرس خواهد کرد. در اين مورد حتما نياز به کمک گرفتن از مشاورِ کودک براي کاهش استرس بچه ها داريد.
تست هاي استعداديابي معتبر و… توسطِ روانشناسِ کودک از فرزند شما گرفته مي شود تا بتوانيد فعاليت هايِ او را براساسِ علاقه و استعدادش انتخاب کنيد.
انسان در هر سني که باشد هرچه عشقِ بيشتري به کاري که انجام مي دهد داشته باشد، استرسش کمتر خواهد شد!!
مشاورِ کودک آگاه و آشنا به علمِ روز، کتاب ها و کارتون هايِ جذابِ دنياي بچه ها را به خوبي مي شناسد و با معرفي آنها، کارتون هايي را براي کودک تجويز مي کند که با زباني شيرين و ساده، مواجهه عالي با موقعيت هاي استرس زا را به بچه بياموزد.
تماشايِ اخبار و فيلم هاي بزرگسالان زمينه ساز استرس بچه ها در مدرسه است.
شناخت دوره هاي حساس زندگي بچه ها مانند: ( 8 تا 18 ماهگي: دوره‌ي اضطراب غريبه) و ويژگي هايِ هرکدام در پرورش کودکاني آرامتر و بي استرس تر بسيار مؤثر است.
يک مشاورِ کودک با تجربه به والدين مي آموزد با بچه ها چگونه رفتار کنند.
به آنها ياد مي دهد که اجازه دهند کودکان در مسير خود قرار گيرند.
مشاور روانشناس خبره به والدين گوشزد مي کند که هميشه و هميشه از تلاش کودک قدردان باشند و به کودک بگويند تلاش تو مهم و ارزشمند است نه نمره يا نتيجه اي که گرفته اي
به نظر من يک مشاورِ کودک تيزبين قبل از درمانِ هر کودکي بايد والدينِ کودک را درمان نمايد.
والدينِ سالم و شاد، بيش از هر چيز (هر موفقيت، هر نمره 20 و…) به شاد بودن و لذت بردن فرزندان خود اهميت مي دهند.
آنها به دنبالِ آموختن راه هاي افزايش عزت نفس، شادي و لذت بردن از زندگي به کودکان خود خواهند بود…
شايد بسياري از دلايل استرس در کودکان از والدين آغاز شده باشد.
خودتان به بخش مشاوره روانشناسي آنلاين سايت ويکي روان مراجعه کنيد و کودکتان را به روانشناسانِ کودکِ مهربان، متعهد و دلسوزِ ويکي روان بسپاريد.
مي توانيد به صورت صوتي و تصويري، با استفاده از اينترنت از هر جاي دنيا با مشاور مورد نظرتان صحبت کنيد و مشکل استرس بچه ها در مدرسه و جامعه را به راحتي حل نمائيد.
منبع: علت استرس بچه ها در مدرسه چيست؟ 20 راهکار براي استرس بچه ها در مدرسه
[ بازدید : 182 ] [ امتیاز : 3 ] [ نظر شما : ]
